Каких только диет ни изобретала женская половина человечества. Какие-то имеют лучший эффект, другие вовсе никак не влияют на лишние килограммы. Но каждая из них трудно принимаема для женской души. Гораздо проще соблюдать разгрузочные дни – они помогают безболезненно избавиться от одного-двух килограмм.
Мифы о разгрузочных днях
Бытует мнение, что неоднократное соблюдение разгрузочных дней очень быстро уберет лишний вес. Диетологи доказали, что такой метод поможет сбросить только тот вес, который был набран от одного-двух застолий или ночных приступов бессонницы с поеданием калорийной пищи.
Голодание приводит лишь к обострению заболеваний органов пищеварения: язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, холецистита и панкреатита. Только индивидуально специалистом подобранная диета с учетом всех особенностей организма и изначального уровня здоровья поможет убрать жировые отложения на боках.
Также популярен миф о том, что килограммы, ушедшие при разгрузочных днях, никогда не вернутся к хозяйке. Это далеко не так. Не стоит забывать о калорийности продуктов и съедать все, что видят глаза, иначе ненавистные граммы и килограммы не замедлят вновь «прилипнуть» к фигуре, да еще и добавится несколько новых «сюрпризных» кило. Это объясняется генетически заложенной программой по защите организма от стрессовых ситуаций – сама природа приказывает нашим органам запасать калории на случай «голодных времен».
Диетологи советуют медленно выходить из разгрузочных дней – пить побольше зеленого чая и минеральной негазированной воды, не употреблять жирные и копченые блюда, фаст-фуд, отказаться от ужина и перекусов с «маленьким кусочком торта».
Разгрузочные дни вовсе не решат проблем с обменом веществ – это еще одно женское заблуждение. Только системное применение массажа, гимнастики, лечебной физкультуры и лекарственных растений поспособствует положительному сдвигу в восстановлении обменных процессов. Ведь заболевания возникают не за один день. И решить их можно также не за несколько суток.
Если появились проблемы с опорожнением кишечника, то мягко их удалить позволит правильная диета – необходимо выпивать кефир либо воду с лимоном, обязательно до приема завтрака и перед тем, как лечь спать. Отказ от крепкого кофе и чая также поможет в решении этой проблемы, ведь в них содержится танин.
Сторонницам очень жестких принципов диеты с большим количеством разгрузочных дней следует помнить о вреде радикальных мер для кожи, волос, органов пищеварения. Очень часто у кахектичных женщин возникает анемия и авитаминоз. Восстановление здоровья у таких представительниц слабого пола протекает очень медленно, в специализированных клиниках, под присмотром квалифицированного персонала.
Вполне можно похудеть медленно, но без проблем со здоровьем, просто придерживаясь принципов раздельного питания или за счет медленного пережевывания каждого кусочка – как минимум сорок раз!
Правда о разгрузочных днях
Разгрузочные дни действительно помогают при наличии проблем с сердечно-сосудистой и легочной системами. Ведь жирная и чересчур соленая пища способствует отложению атеросклеротических бляшек и песка. Регулярные разгрузочные дни позволят больным органам «разгрузиться», и общее самочувствие человека улучшится.
Женщинам «в интересном положении» не следует торопиться худеть. Последствия могут быть катастрофичными – выкидыши, преждевременные роды, многоводие, проблемы с грудным молоком. И это еще не все – грубые патологии в развитии плода можно выявить только после рождения, никому не пожелаешь такой беды. Девушки, худейте после того, как родите здорового малыша!
Скудность разрешенных продуктов для разгрузочных дней многих отпугивает. Примените смекалку – овощи и фрукты, указанные в перечне, можно не только употреблять в сыром виде, но и варить, запекать, тушить на воде. То же и с крупами. Увидите: питаться в такие дни можно и вкусно, и полезно.
Необходимо придерживаться среднестатистического количества клизм для опорожнения кишечника, ведь они выводят полезную микрофлору. А «пустым место не бывает». В кишечнике размножатся болезнетворные микроорганизмы, что спровоцирует множество весьма неприятных заболеваний. На этом фоне может возникнуть повышенное газообразование, что тоже достаточно неприятно.
Не верьте всему, о чем рассказывается на популярных форумах в женских чатах. Употребление достаточного объема воды и физические нагрузки помогут избежать запоров при разгрузочных днях. Клизмы лишь выведут жидкую часть каловых масс, но они не позволят качественно опорожнить кишечник – через несколько дней килограммы вернутся.
Только сбалансированная физическая нагрузка, водный режим, соблюдение рационального количества разгрузочных дней помогут медленно, но верно избавиться от ненавистных килограммов.
Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и для повышения выносливости.
Внимание! Сайт носит исключительно информационный характер.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.