Диета при поликистозе яичников

Поликистоз яичников — гормональное заболевание, при котором в организме происходит усиленная выработка гормона андрогена, и наблюдается серьезный дисбаланс женских и мужских гормонов. Такой гормональный сбой может привести не только к нарушению функций женских половых гормонов, но и может отразиться внешне. Диета при поликистозе яичников направлена на контроль массы тела и ее снижение, а также на профилактику развития сахарного диабета.

Принцип проведения диеты заключается в питании «правильными» продуктами, список которых нужно определить на консультации с лечащим врачом, и разделении приемов пищи. Питаться нужно небольшими порциями 5 раз в день, если по какой-то причине вечерний прием пищи приходится на время после 18 часов, отменять его ни в коем случае нельзя.

Диета при поликистозе яичников

Диета при поликистозе яичников


Запрещенные продукты

  • Алкоголь.
  • Крепкий черный чай и кофе.
  • Высококалорийная пища.
  • Рафинированные продукты, в том числе сахар-рафинад.
  • Газированные напитки, пакетированные фруктовые соки, сладости, арбузы — в них содержится много сахара.
  • Продукты с возможным содержанием гормонов. Крайне не рекомендуется употреблять в пищу приобретенное в супермаркетах мясо птицы и животных, в том числе импортное, так как нет гарантии, что в корма для этих животных не добавлялись гормоносодержащие препараты.
  • Колбасы и мясные деликатесы из-за высокого содержания холестерина.
  • Любые продукты, содержащие быстрые углеводы, в том числе белый хлеб, манная крупа, пшено, различная выпечка.

Продукты, разрешенные к умеренному употреблению

  • Продукты, содержащие животные и транс-жиры. Куриную грудку, телятину, крольчатину, индейку, нежирные виды рыбы можно употреблять в небольших количествах в том случае, если есть уверенность в добросовестности производителя. Такое мясо лучше всего приобретать в небольших фермерских хозяйствах.
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Отруби. Сухие отруби замочить в горячей кипяченой воде, процедить, и начинать прием с половины чайной ложки в день, постепенно доведя прием до одной столовой ложки размоченных отрубей.

Продукты, рекомендованные к употреблению

  • Диета при поликистозе яичников должна иметь основу из продуктов с низким гликемическим индексом. Из гарниров рекомендуются коричневый рис, вермишель и любые отварные овощи (кроме картофеля и свеклы).
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Препараты, способствующие очищению организма, в том числе и биологически активные добавки, содержащие пищевые волокна, которые эффективно выводят вредные вещества из организма и понижают уровень гормонов и холестерина в крови.
  • Свежие фрукты и овощи, ягоды и сухофрукты.
  • Свежевыжатый сок из цитрусовых, разведенный питьевой водой в пропорции 1:1.

Простые меры по соблюдению диеты не способствуют лечению поликистоза яичников, но способны уменьшить внешние проявления заболевания, держать вес тела под контролем и снизить риск развития сахарного диабета. Контроль лечащего врача обязателен!

С уважением,


  

12 сентября, 2013
Оцените статью:
Диета при поликистозе яичников 5.00/5 - Оценок: 4

Понравилось? Поделись с друзьями:

Комментарии
Популярная медицина
Комментируйте ВКонтакте
Читайте так же самое интересное

Беременность и связанные с ней проблемы


5 мифов об онкологических заболеваниях


Пластическая хирургия — наиболее развивающаяся область медицины


Правила безопасного питания во время беременности


Чистка лица при помощи ультразвуковых колебаний

Популярное
Болезни сердца
Женские болезни
Гастроэнтерология
Ухо, горло, нос


Внимание! Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.