Диета при поликистозе яичников

Поликистоз яичников — гормональное заболевание, при котором в организме происходит усиленная выработка гормона андрогена, и наблюдается серьезный дисбаланс женских и мужских гормонов. Такой гормональный сбой может привести не только к нарушению функций женских половых гормонов, но и может отразиться внешне. Диета при поликистозе яичников направлена на контроль массы тела и ее снижение, а также на профилактику развития сахарного диабета.

Принцип проведения диеты заключается в питании «правильными» продуктами, список которых нужно определить на консультации с лечащим врачом, и разделении приемов пищи. Питаться нужно небольшими порциями 5 раз в день, если по какой-то причине вечерний прием пищи приходится на время после 18 часов, отменять его ни в коем случае нельзя.

Диета при поликистозе яичников

Запрещенные продукты

• Алкоголь.
• Крепкий черный чай и кофе.
• Высококалорийная пища.
• Рафинированные продукты, в том числе сахар-рафинад.
• Газированные напитки, пакетированные фруктовые соки, сладости, арбузы — в них содержится много сахара.
• Продукты с возможным содержанием гормонов. Крайне не рекомендуется употреблять в пищу приобретенное в супермаркетах мясо птицы и животных, в том числе импортное, так как нет гарантии, что в корма для этих животных не добавлялись гормоносодержащие препараты.
• Колбасы и мясные деликатесы из-за высокого содержания холестерина.
• Любые продукты, содержащие быстрые углеводы, в том числе белый хлеб, манная крупа, пшено, различная выпечка.

Продукты, разрешенные к умеренному употреблению

• Продукты, содержащие животные и транс-жиры. Куриную грудку, телятину, крольчатину, индейку, нежирные виды рыбы можно употреблять в небольших количествах в том случае, если есть уверенность в добросовестности производителя. Такое мясо лучше всего приобретать в небольших фермерских хозяйствах.
• Обезжиренные молочные продукты.
• Отруби. Сухие отруби замочить в горячей кипяченой воде, процедить, и начинать прием с половины чайной ложки в день, постепенно доведя прием до одной столовой ложки размоченных отрубей.

Продукты, рекомендованные к употреблению

• Диета при поликистозе яичников должна иметь основу из продуктов с низким гликемическим индексом. Из гарниров рекомендуются коричневый рис, вермишель и любые отварные овощи (кроме картофеля и свеклы).
• Обезжиренные молочные продукты.
• Препараты, способствующие очищению организма, в том числе и биологически активные добавки, содержащие пищевые волокна, которые эффективно выводят вредные вещества из организма и понижают уровень гормонов и холестерина в крови.
• Свежие фрукты и овощи, ягоды и сухофрукты.
• Свежевыжатый сок из цитрусовых, разведенный питьевой водой в пропорции 1:1.

Простые меры по соблюдению диеты не способствуют лечению поликистоза яичников, но способны уменьшить внешние проявления заболевания, держать вес тела под контролем и снизить риск развития сахарного диабета. Контроль лечащего врача обязателен!

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте