Причины повышения холестерина в крови

Холестерин является жирным спиртом, содержащийся в большом количестве в живом организме. В организме человека за его выработку отвечает печень, надпочечники и почки, а также органы половой системы. Таким образом, естественная выработка холестерина составляет 80%, а оставшееся поступает вместе с пищей.  Воздействие на повышение или уменьшение уровня холестерина в крови оказывает большое количество факторов, устранить которые человек может самостоятельно. Но что именно нужно устранить, чтобы холестериновый уровень был в норме?

Самые главные причины

Из всех причин, которые оказывают влияние на холестерин и его уровень в организме, питание является наиболее важным. Поэтому, если хочется уберечь свое здоровье от негативного влияния, то стоит следить за тем, что кушаете. Так, вредные моножиры поступают из жирной свинины, говядины, телятины. Стоит также остерегаться молочной продукции с повышенным уровнем жирности, в особенности, маргарина, сыра и пасла. Перед покупкой продукта стоит читать этикетки: если в составе имеются масло кокоса или пальмы, то лучше отказаться от такого приобретения.

Лишние килограммы – это повод для расстройства не только для самооценки, при одновременном появлении трудностей в гардеробе, но и также подшатывают здоровье. Люди, страдающие от избыточно веса, по уверениям врачей, уровень нормального холестерина более низок, а «плохой» преобладает. К большому счастью, избавление от них возможно не только благодаря приему таблеток и проведению операций, а простой диеты и похудения.

Кроме того, если отсутствует физическая активность, то на организм оказывается такое же влияние, как и ожирение – даже если с фигурой все нормально. Хороший холестериновый уровень начинает падать, а плохой подниматься, а следовательно появляются бляшки в сосудах, их непроходимость и инфаркт. Таким образом, стоит уделять немало времени для достаточного уровня физической активности. Если времени и сил на интенсивные занятия не хватает, то просто достаточно каждый день гулять полчаса, и вместо лифта использовать лестницу.

Стоит также отметить, что недуги с холестериновым уровнем являются наследственными. Поэтому, если в семье есть такая склонность, то стоит провериться у врача. Кроме того, повышенный холестериновый уровень – это симптоматика и следствие некоторых заболеваний. К примеру, диабет может нарушать функциональность щитовидки.

О том, насколько вредно курение, уже написано немало статей. И все равно стоит сказать, что курение может снизить уровень хорошего холестерина, при этом вызывая возможность появления инфаркта.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте