Пяточная шпора

Пяточная шпора – это костное разрастание на пяточной кости. Однако вопреки всеобщему мнению, она является не причиной, а следствием того или иного заболевания. Такому заболеванию в первую очередь подвержены люди с плоскостопием, избыточным весом, болезнью позвоночника и крупных суставов ног, а также спортсмены, постоянно испытывающие перегрузки стоп.

Пяточная шпора

Результатом перегрузок стопы является чрезмерное натяжение подошвенного апоневроза, поддерживающего весь свод стопы. Такое натяжение способно надорвать надкостницу в месте крепления сухожилия. В этом месте кость механически растягивается, из-за чего ускоряется рост костной ткани. Именно поэтому и растёт пяточная шпора в месте крепления излишне натянутого сухожилия.

Однако причинами боли может стать не только сама шпора, но и надрыв связки, а также воспалительный процесс деформированной надкостницы. Избавиться от боли в короткое время и без профессионального вмешательства у вас не получится. Но если не избавиться совсем, то можно хотя бы облегчить эту боль. Для этого понадобится сделать несколько упражнений.

Возьмите свою стопу в обе руки, причём так, чтобы одна рука держала пятку, а другая – пальцы. Далее стремитесь к тому, чтобы стопа и пятка соединились, образуя кольцо, как это могут делать обезьяны. Конечно же, сделать это у вас не получится, но старайтесь представить, будто вы обхватили своей стопой крупную ветку дерева. В результате этого этапа пальцы разогнутся к подошве, усиливая и стимулируя работу мышц стопы.

После 5 секунд удержания стопы таким необычным образом, расслабьте мышцы и руками растяните стопу, отогнув пальцы к передней стороне голени. Повторять это растягивающее упражнение можно столько раз, пока вам не надоест.

Поскольку боль вызвана негативными изменениями внутренних тканей, обязательно нужно обратиться за помощью к врачу. Возмжно, понадобится лечение шпоры на пятках лазером. А все описанные выше упражнения являются лишь полезным дополнением к профессиональному лечению, что поможет не только уменьшить боль, но и быстрее пойти на поправку.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте