10 способов защитить себя от инсульта

Инсульт – одно из самых опасных для человека заболеваний, вызываемое сильным нарушением кровообращения в головном мозге. Если больному не будет оказана помощь в течение суток, то все может закончиться летальным исходом. К сожалению, в современном мире этому недугу потенциально подвержены многие люди. Чтобы защитить своих близких и себя от инсульта, прочтите наши рекомендации.

Как защитить себя от инсульта?

Как защитить себя от инсульта?


Регулярно измеряйте артериальное давление

Регулярно измеряйте артериальное давление

Регулярно измеряйте артериальное давление

Первыми признаками возникновения инсульта считается повышенное давление. При прегипертензии оно колеблется в диапазоне от 120/80 до 139/89, повышенным считается давление от 140/90 и выше. Необходимо принимать препараты для понижения давления, индивидуально подобранные врачом.

Предупредите образования тромбов

Предупредите образования тромбов

Предупредите образования тромбов

Хорошая мера профилактики инсульта — предупреждение образования тромбов. Препарат выбора – аспирин. Проконсультируйтесь со специалистом и уточните суточную дозу.



Избегайте негативных эмоций

Избегайте негативных эмоций

Избегайте негативных эмоций

Ярость, депрессии, грусть – «провокаторы» инсульта. Желательно оградить себя от негативных эмоций, слушая медленную музыку, занимаясь дыхательной гимнастикой и йогой. Как можно больше времени проводите с друзьями или развивайте себя в искусстве, найдите свое хобби.

Пройдите полное обследование

Пройдите полное обследование

Пройдите полное обследование

Обследуйтесь полностью у всех специалистов. Узнайте, нет ли у вас других заболеваний, к примеру, патологии сердца или нарушения кровообращения. Важно своевременно начать лечение и заодно снизить риск возникновения инсульта.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с вашим врачом (а не работником аптеки!): какие препараты вам нужно принимать и каковы должны быть их дозировки. Не забудьте оповестить доктора, если по состоянию здоровья вам необходимо принимать лекарства заместительной гормональной терапии, антидиабетические или нестероидные противовоспалительные средства.

Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови

Регулярно проходите проверку на уровень холестерина

Регулярно проходите проверку на уровень холестерина

Каждый год проверяйте уровень холестерина в крови. Он не должен превышать норму (5 ммоль/литр). Если он выше нормального показателя, обратитесь к врачу, чтобы найти свой препарат для предотвращения развития атеросклероза, так как эта болезнь — одна из основных причин инсульта.

Питайтесь правильно

Питайтесь правильно

Питайтесь правильно

Выбирайте здоровую пищу и придерживайтесь режима питания. Потребляйте больше овощей, нежирного мяса, фруктов, молочных продуктов с низким содержанием жира и растительное масло. Откажитесь от спиртного.

Поддерживайте физическую активность

Поддерживайте физическую активность

Поддерживайте физическую активность

Не потерял актуальности и в наши дни лозунг «движение — это жизнь». Занимайтесь физкультурой ежедневно. Больше гуляйте пешком. Хотя бы полчаса пешей прогулки окажут большой эффект.

Не курите

Не курите

Не курите

Курение способно в несколько раз увеличить риск инсульта. Откажитесь от сигарет, это продлит вашу жизнь.

Знайте первые признаками инульта

Знайте первые признаками инульта

Знайте первые признаками инульта

Основными симптомами инсульта являются односторонняя слабость и потеря чувствительности мышц лица, руки или ноги, невнятность и затрудненность речи, внезапные головокружения с потерей координации. При выявлении у себя этих симптомов немедленно обращайтесь за помощью к специалистам.

С уважением,


  

29 июля, 2013
Оцените статью:
10 способов защитить себя от инсульта 4.86/5 - Оценок: 7

Понравилось? Поделись с друзьями:

Комментарии
Популярная медицина
Комментируйте ВКонтакте
Читайте так же самое интересное
Популярное
Болезни сердца
Женские болезни
Гастроэнтерология
Ухо, горло, нос


Внимание! Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.