10 способов сохранить глаза здоровыми

Большую часть информации об окружающем мире мы получаем с помощью глаз. Значительная ежедневная нагрузка на глаза вызывает их напряжение, усталость и даже болезни. Но такие негативные последствия можно предотвратить, если следовать некоторым несложным правилам:

10 способов сохранить глаза здоровыми

Сделайте перерыв

Сделайте перерыв

Долгая работа за компьютером всегда вызывает усталость и переутомление глаз. Для того чтобы этого не происходило, следует делать перерывы в работе каждые 20 минут: достаточно в течение 30 секунд смотреть вдаль на расстояние не менее 20 метров. Расстояние от монитора до глаз должно быть около 30 сантиметров.

Солнцезащитные очки

Берегите глаза от солнца

В дни с повышенной солнечной активностью необходимо носить солнцезащитные очки, которые предотвращают поражение глаз ультрафиолетовыми лучами.

Защитные очки

При необходимости используйте защитные очки

---

---

При работе в условиях возможного поражения глаз твердыми частицами, а также кипящим маслом всегда нужно использовать защитные очки. Такие очки помогают предотвратить и большинство повреждений во время занятия спортом. Защитные очки должны быть изготовлены из ударо- и жаропрочных материалов, например из поликарбонатного пластика.

Питание для сердца и глаз

Питание для сердца и глаз

Продукты, содержащие цинк, улучшают функционирование кровеносной системы, а значит, благоприятно воздействуют на глаза. К таким продуктам относятся орехи, семечки, красное мясо, бобовые. Кроме того, для здоровья глаз необходимы витамины А, С и Е, содержащиеся в моркови, чернике, цитрусовых, шиповнике и жирной рыбе.

Не игнорируйте проблемы с глазами

Не игнорируйте проблемы с глазами

При сильной усталости глаз, зуде и покраснении сразу промойте их прохладной водой и закапайте капли. При каких-то более серьезных проблемах с глазами, например, при болях, отеках, повышенной слезливости сразу обращайтесь к врачу.

Правильно обращайтесь с контактными линзами

Правильно обращайтесь с контактными линзами

При использовании контактных линз всегда тщательно мойте руки. Для ухода за линзами используйте только те средства, которые назначены врачом. Следите за сроком годности линз и не забывайте вовремя их менять.

Знайте свою историю болезни

Знайте свою историю болезни

Многие проблемы со здоровьем, на первый взгляд кажущиеся совершенно не связанными со зрением, могут повлиять на глаза. Например, гайморит, высокое артериальное давление, диабет. На приеме у окулиста обязательно предупредите его о ваших заболеваниях.

Читайте аннотацию к лекарствам

Читайте аннотацию к лекарствам

Прием некоторых видов лекарств или их взаимодействие с другими лекарственными средствами может серьезно отразиться на зрении вплоть до катаракты или глаукомы. Перед приемом какого-либо лекарства внимательно прочитайте инструкцию по применению.

Пользуйтесь косметикой правильно

Пользуйтесь косметикой правильно

Используя косметику для глаз, обращайте внимание на ее срок годности во избежание бактериальных инфекций. При склонности к аллергии внимательно следите за реакцией на новое косметическое средство.

Регулярно посещайте окулиста

Регулярно посещайте окулиста

Даже если у вас хорошее зрение и нет проблем с глазами, посещайте врача каждые два года. При ношении очков или контактных линз визиты к офтальмологу должны быть не реже раза в год и включать в себя полное обследование глаз.

Бросьте курить

Бросьте курить

Курение вызывает нарушение работы кровеносной системы, а глазам необходимо хорошее кровоснабжение, поэтому развиваются такие болезни, как катаракта, повреждение сетчатки и даже потеря зрения. Табачный дым раздражает глаза, вызывая их сухость, слезоточивость, ощущение инородного тела.

С уважением,

Популярная медицина

• Варвара

  Стала в последнее время пить витамины для глаз, но этого оказалось мало. Глаза как сохли при работе за компьютером, так и продолжали сохнуть, пока не стала капли капать. Выбрала капли Артелак, мне подошли они сразу и помогают хорошо. Отметила большой плюс, что хватает их раза три в день закапать, не нужно капать каждый час, а то и чаще.

Комментируйте ВКонтакте