Как сохранить зрение?

Зрение – это то, что позволяет нам познавать мир во всех его красках. Поэтому очень важно, чтобы со зрительным органом все было в порядке. В наше время довольно трудно сохранить зрение, ведь существует много соблазнов, от которых бывает сложно отказаться: компьютеры, телевизоры и прочие гаджеты. Все это не может не наносить урон глазам. Ниже вы можете ознакомиться с основными советами, которые благотворно влияют на зрение и помогают сохранить здоровье глаз.

Как сохранить зрение?

Так как сохранить зрение?

1. Если вы курите, то желательно постараться избавиться от данной пагубной привычки. Люди, которые курят, страдают внутриглазным давлением, а это может стать причиной большинства заболеваний зрительного органа.
2. Ешьте чернику. Употребление данной ягоды благотворно влияет на четкость зрения, глаза меньше устают. Будет хорошо, если вы заранее запасетесь черникой, заморозив её, поскольку натуральная ягода принесет больше пользы, нежели её аналоги, которые продаются в аптеках.
3. Принимайте специальные витаминные комплексы. Обратитесь к вашему лечащему врачу, чтобы он подобрал нужный и подходящий вам комплекс, дабы избежать аллергических реакций и проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при самолечении.
4. Следите за положением, которое вы занимаете, сидя за компьютером. Очень хорошо было бы постараться уменьшить пребывание перед монитором, а если приходится проводить много времени за компьютером по работе, то нужно следить за правильностью положения. Опустите монитор слегка вниз, чтобы уменьшить вероятность заболевания, которое называют синдромом сухого глаза.
5. Уделяйте должное внимание прогулкам на свежем воздухе. Такие прогулки хороши тем, что оказывают положительное влияние на здоровье человека и на качество зрения, поскольку при натуральном освещении глаза менее подвержены напряжению.
6. Ешьте зелень. Употребляйте в пищу всевозможные салаты, содержащие капусту, укроп, петрушку, спаржу, зеленый лук и т. д.
7. Обязательно отдыхайте глазами. Если так получается, что вы много сидите перед монитором, то помните, что одной из важных составляющих является отдых. Во время передышек можно выполнять специальные упражнения, которые есть в интернете.
8. Следите за своим кровяным давлением. Много заболеваний органа зрения происходят из-за высокого давления. Поэтому стоит не забывать ходить в больницу на всевозможные обследования, например проверить зрение в Московской Глазной Клинике, чтобы знать когда организм дал сбой и заболевание было выявлено на ранней стадии.
9. Солнце. Не допускайте попадание прямых солнечных лучей в глаза, используйте солнечные очки, чтобы минимизировать негативное воздействие на сетчатку глаз. Будьте щепетильны в выборе очков, они должны быть качественными, на здоровье лучше не экономить.
10. Посещайте в профилактических целях окулиста. Если чувствуете, что что-то не так, то не стоит тянуть и откладывать визит к врачу. Лучше лишний раз подстраховаться, чтобы быть уверенным, что вашему зрению ничего не грозит.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте