10 способов защитить себя от инсульта

Инсульт – одно из самых опасных для человека заболеваний, вызываемое сильным нарушением кровообращения в головном мозге. Если больному не будет оказана помощь в течение суток, то все может закончиться летальным исходом. К сожалению, в современном мире этому недугу потенциально подвержены многие люди. Чтобы защитить своих близких и себя от инсульта, прочтите наши рекомендации.

Как защитить себя от инсульта?

Регулярно измеряйте артериальное давление

Регулярно измеряйте артериальное давление

Первыми признаками возникновения инсульта считается повышенное давление. При прегипертензии оно колеблется в диапазоне от 120/80 до 139/89, повышенным считается давление от 140/90 и выше. Необходимо принимать препараты для понижения давления, индивидуально подобранные врачом.

Предупредите образования тромбов

Предупредите образования тромбов

Хорошая мера профилактики инсульта — предупреждение образования тромбов. Препарат выбора – аспирин. Проконсультируйтесь со специалистом и уточните суточную дозу.

Избегайте негативных эмоций

Избегайте негативных эмоций

Ярость, депрессии, грусть – «провокаторы» инсульта. Желательно оградить себя от негативных эмоций, слушая медленную музыку, занимаясь дыхательной гимнастикой и йогой. Как можно больше времени проводите с друзьями или развивайте себя в искусстве, найдите свое хобби.

Пройдите полное обследование

Пройдите полное обследование

Обследуйтесь полностью у всех специалистов. Узнайте, нет ли у вас других заболеваний, к примеру, патологии сердца или нарушения кровообращения. Важно своевременно начать лечение и заодно снизить риск возникновения инсульта.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств

Проконсультируйтесь с вашим врачом (а не работником аптеки!): какие препараты вам нужно принимать и каковы должны быть их дозировки. Не забудьте оповестить доктора, если по состоянию здоровья вам необходимо принимать лекарства заместительной гормональной терапии, антидиабетические или нестероидные противовоспалительные средства.

Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови

Регулярно проходите проверку на уровень холестерина

Каждый год проверяйте уровень холестерина в крови. Он не должен превышать норму (5 ммоль/литр). Если он выше нормального показателя, обратитесь к врачу, чтобы найти свой препарат для предотвращения развития атеросклероза, так как эта болезнь — одна из основных причин инсульта.

Питайтесь правильно

Питайтесь правильно

Выбирайте здоровую пищу и придерживайтесь режима питания. Потребляйте больше овощей, нежирного мяса, фруктов, молочных продуктов с низким содержанием жира и растительное масло. Откажитесь от спиртного.

Поддерживайте физическую активность

Поддерживайте физическую активность

Не потерял актуальности и в наши дни лозунг «движение — это жизнь». Занимайтесь физкультурой ежедневно. Больше гуляйте пешком. Хотя бы полчаса пешей прогулки окажут большой эффект.

Не курите

Не курите

Курение способно в несколько раз увеличить риск инсульта. Откажитесь от сигарет, это продлит вашу жизнь.

Знайте первые признаками инульта

Знайте первые признаками инульта

Основными симптомами инсульта являются односторонняя слабость и потеря чувствительности мышц лица, руки или ноги, невнятность и затрудненность речи, внезапные головокружения с потерей координации. При выявлении у себя этих симптомов немедленно обращайтесь за помощью к специалистам.

С уважением,

Популярная медицина

• Кортни Лав

  спасибо

• Ольга Мороз

  Мне тоже аспирин назначили, чтоб кровь разжижать — в качестве меры профилактики развития инсульта. Но в итоге, я принимаю Тромбо Асс — та же ацетилсалициловая кислота, но в спец. оболочке, растворяющейся не в желудке, а в кишечнике — т.е. на желудок никакого негатива нет, можно спокойно длительно принимать средство, что и делаю успешно на протяжении уже пары лет. Состояние радует.

Комментируйте ВКонтакте