Насколько важны для нас витамины?

Несмотря на то, что влияние витаминов уже давно известно, до сих пор ученые не перестают изучать влияние овощей и фруктов, точнее, питательных веществ, на состояние здоровья человека.

Да, практически все продукты полны полезных элементов, без которых полноценное функционирование организма невозможно. Они наполняют нас витаминами и микроэлементами, обеспечивающими нас жизненной силой и энергией.

Как известно, особенность таких полезных веществ, как витамины, в том, что они не могут накапливаться в организме человека. Именно поэтому диетологи рекомендуют ежедневно дополнять рацион пятью порциями овощей и фруктов. В качестве одной порции выступает один средний овощ или фрукт. Как уже доказано, человек, который придерживается этого практики, болеет на порядок реже, чем человек, не включающий в собственный рацион витамины каждый день.

Так, одним из важных микроэлементов, без которых нормальная работа организма невозможна – это ликопин, так как именно он ответственен за расщепление свободных радикалов. Сильный антиоксидантом, который присутствует во многих продуктах, является и витамин С. Главная его задача – стабилизация иммунной системы человека.

Ошибочно думать, что этого витамина много только в цитрусовых. А это сезонные продукты. Витамина С в достаточном количестве в таких продуктах, как капуста, смородина или петрушка,

А вот если в приоритете молодость и свежий вид кожи лица, то в ежедневном рационе в обязательном порядке должны присутствовать продуты с большим содержанием витамина Е, такие, как брокколи, помидоры, петрушка, тыква и не только.

Ещё один витамин, ежедневное употребление которого обязательно, это витамин А, отвечающий за состояние органов зрения человека.

В любом случае, употребление овощей и фруктов обязательно для нормального состояние человеческого организма. Однако, например, в зимний период, многие из продуктов, которые несут непосредственную пользу человека, приобрести невозможно. Они либо очень дороги, либо их просто нет. Тогда, в этом случае, оптимальный вариант – употребление витаминов, которые предлагает нам современная медицина. В некоторых случае, такое вариант является более удобным, так как правило, медицина нам предлагает уже готовые витаминные комплексы, которые разработаны с учетом возрасте человека.

В любом случае нужно помнить, что поддержка здоровья – это намного проще и дешевле, чем после, его восстановление. Одним словом, правильно подобранное питание в состоянии защитить не только от преждевременного старения, но и от большинства болезней.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте