Причины, почему мы не можем похудеть

Многие люди, которые хотят похудеть, придумывают большое количество проблем, которые якобы мешают это сделать. Но что в действительности мешает похудеть?

Причина № 1 – много ограничений

Есть весьма устойчивое мнение, что для уменьшения веса необходимо прекратить есть. Врачи согласны, что рацион нужно урезать, и под диетой рекомендуют прием определенных продуктов с соблюдением правильного режима питания.

Но как показывает практика, в действительно переход от привычного числа еды в пользу меньшего – вот главная причина неудавшихся попыток. Требуется более реалистичный подход к делу, внося коррективы постепенно, к примеру, сохраняя привычные объемы, но уменьшая калорийность.

Причина № 2 – уменьшение числа приемов пищи

Это может привести к сильному голоданию. В итоге, когда вы сядете кушать, то закидывается в желудок куда больше, чем требуется. Кроме того, нередко наверстывается калораж, ведь организмом на всякий случай замедляются обменные процессы. А в таком случае, вы точно не похудеете.

Постарайтесь питаться часто, но порции должны быть небольшими. Не нужно доводить себя до срыва. А чтобы процесс прошел легче, можно использовать средство для похудения Липо Стар.

Причина № 3 – обострение заболеваний

Если вы не посоветовались со специалистом-диетологом, назначили себе сами ограничения, не учитывая свои заболевания, то наверняка они обострятся. Сырые овощи являются основным компонентом диет, но они плохо сказываются при заболеваниях ЖКТ. При отсутствии потребления достаточного количества жиров, возможно снижение уровня защиты сосудов. Если периодически пытаться похудеть, то нередко нарушается иммунная система.

Причина № 4 – вес не снижается – пора бросать

Преимущественно, в первые несколько недель можно добиться существенного уменьшения массы, а потом всего  500 г в неделю. После первого успеха – это может показать почти поражением. Однако, диетологи выступают против такого скоростного снижения массы. Нервной системе и мозгу требуется подпитка. Лучше всего, если масса будет снижаться постепенно – не больше 5 кг за месяц.

Причина № 5 – нет занятий

Преимущественно, при похудении основное внимание уделено питанию, но не физическим упражнениям. Это в корне не правильно. Благодаря дозированным физическим нагрузкам возможно активное замещение жира мышечной тканью. И вовсе не обязательно бежать в спортзал – достаточно просто пройтись по лестнице, пробежаться, быстро пройтись.

И помните, что результативность будет зависеть от индивидуальных параметров – возраст, скорость обменных процессов, состояние здоровья, опыт и многое другое.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте