Не стоит пренебрегать храпом!

Храп является проблемой которой организм может предупреждать вас о том, что ваше здоровье не в порядке или есть отклонения, которые могут непосредственно привести к медицинским осложнениям. У людей страдающих храпом повышена вероятность смерти от сердечного приступа или инсульта. Не стоит недооценивать храп, от этого зависит ваша жизнь.

По статистике университетов США от храпа страдает около тридцати процентов населения в возрасте старше 30 лет, и сорок процентов в возрасте старше 40 лет. На храп своих партнеров жалуется около шестидесяти процентов женщин. Средний уровень шума от храпа достигает 38дБ, что соответствует уровню шума в современном офисе. По санитарным нормам уровень шума в спальном помещении в ночное время для комфортного сна не должен превышать 30дБ.

Не стоит пренебрегать храпом!

Мужчины храпят в несколько раз чаще чем женщины, но громкий женский храп может наступить у женщины после начала менопаузы. В ходе исследований было обнаружено, что чаще храпят мужчины с низким ростом и сильным характером.

Храп не только беспокоит вашего партнера во время сна, но и представляет серьезный риск для вашего здоровья. Например, исследования, проведенные в Питтсбургском Университете в 2010 году и опубликованные в журнале «Сон», показали, что у людей которые храпят громко и часто, развивается ожирение и диабет. Восемьдесят процентов храпящих заявило, что плохо спят и просыпаются с чувством недосыпа.

Одно из наиболее серьезных осложнений, к которому может привести храп – это апноэ сна. Это расстройство испытывают около девяти процентов мужчин в возрасте от 30 до 60 лет, которое характеризуется краткой паузой дыхания во время сна.

Для того чтоб уменьшить свой храп курящим людям в первую очередь следует отказаться от сигарет. Так же для уменьшения храпа не рекомендуется употреблять пищу за 2 часа до сна. Спать храпящим людям желательно не на спине, а на боку. Центр медицины сна занимается лечением храпа. Вы можете обратиться туда с вашей проблемой. Велика вероятность, что вас избавят от храпа раз и навсегда.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте