7 правил для поддержания кожи в хорошем состоянии

Вот несколько советов об основных принципах ухода за кожей и о том, как дольше сохранять молодость. В первую очередь, пейте воду! Отработайте привычку пить 8 стаканов негазированной минеральной воды (не родниковой!) в день.

Увлажнение кожи «изнутри» так же важно, как и поступление питательных веществ извне в виде косметики по уходу. Чтобы придать коже гладкость и блеск, попробуйте омолаживающую смесь с медом. Каждое утро пейте стакан теплой воды, смешанной с чайной ложкой натурального меда. Пользу приносит и массаж для лица. Клиника «Эстетика тела» делает ее доступной.

Витамины группы В

Постоянно добавляйте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е.
Это так называемые антиоксиданты или соединения, которые замедляют старение кожи. Витамины А и Е жирорастворимы, поэтому вы найдете их среди других в масле, яйца, печень (витамин А) и орехи, миндаль, зародыши пшеницы, оливковое масло, подсолнечное масло (витамин Е). Можно сочетать такие меры с массажем лица цены в спб показывают, что такая процедура вполне доступна.

Однако богатым источником витамина С являются: капуста, черная смородина, зеленые фрукты и овощи (например, перец, петрушка, шпинат), цитрусовые.

Старайтесь есть их в сыром виде, потому что термическая обработка (жарка, приготовление пищи) приводит к потере многих питательных веществ.

Как курение влияет на красоту?

Бросьте курить и не оставайтесь в задымленных комнатах. Кожа курящих женщин тоньше и стареет в 2 раза быстрее. Изменения в его внешности также видны. Средний курильщик часто выглядит на 5 лет старше своего сверстника, который не курит. Это происходит потому, что количество волокон коллагена и эластина в коже уменьшается.

Сейчас много пишут о вредном воздействии солнечного света на состояние нашей кожи. Возможно, интересным фактом является то, что курение дополнительно увеличивает этот процесс. И табачный дым, и солнце выделяют свободные радикалы, которые необратимо разрушают клетки и структуры, встречающиеся на их пути (коллаген). По этой причине кожа курильщика выглядит нездоровой, она тусклая и серая, теряет эластичность, быстрее появляются морщины, а также часто обесцвечивания и коричневые пятна.

Другая важная информация заключается в том, что вещества, содержащиеся в дыме, удаляют витамины А, С и Е из кожи , которые являются наиболее эффективными антиоксидантами. Они защищают кожу от свободных радикалов и позволяют ей восстанавливаться.

Кремы для лица

Используйте увлажняющий крем каждый день. Следуйте этому правилу, даже если ваша кожа жирная — она также нуждается в увлажнении. Откажитесь от любых основанных на алкоголе тоников.

Влажность в комнате

Старайтесь поддерживать правильную температуру и влажность в помещениях, где вы находитесь. Особенно зимой вам понадобятся полотенца или емкости с водой, разложенной на радиаторах. Это предотвратит пересушивание кожи.

Отказаться от горячих ванн

И долгого сидения в ванне. Это вредные привычки, которые вызывают высыхание кожи. Для умывания используйте деликатные составы с рН, нейтральным к коже или близким к натуральному.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте