Сауна – насколько полезна и меры предосторожности

Стоит разобраться в вопросе, что такого полезного в сауне, а также какие меры безопасности необходимо соблюсти.

Преимущества сауны

Благодаря сауне можно добиться большей гибкости кровеносных сосудов, улучшая кровообращение в конечностях. Приток крови к кожному покрову также будет повышен, что сказывается на лучшей доставке полезных и необходимых веществ. Сауна является отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы, улучшая состояние сердечных мышц и органа в целом.

Помните, что сауной вызывается искусственная лихорадка (гиперемия). Не стоит пугаться, ведь она  – это неотъемлемая часть исцеления от недугов. Такой искусственно созданной лихорадкой стимулируется иммунная система, благодаря чему увеличивается производство белых телец в крови и антител для борьбы с заболеваниями.

Спортсменами используется сауна для расслабления напряженной мышечной структуры после тяжелых нагрузок. Благодаря сауне можете почувствовать себя более обновленными, повысив уровень энергии. Кроме того, такие процедуры помогают в приобретении большей  мышечной гибкости, создавая ощущение глубокого расслабления ума.

Меры предосторожности

Не стоит пить алкогольные напитки при приеме сауны. Спиртом обезвоживается тело, что вызывает сонливость, увеличивая сердечные нагрузки. После тренировок организму требуется достаточное время для остывания, прежде чем на него будет воздействовать тепло. Таким образом во избежание получения теплового удара необходима передышка не меньше получаса.

Стоит много пить при процедуре, лучше всего простую воду или чай, так как организму требуется восстановление потерянной жидкости. Потовыми железами выделяются до 30 граммов пота за минуту, а значит, явление обезвоживания представляет реальную опасность. Различные признаки обезвоживания проявятся уже после потери 1-2% от общей массы жидкостей в теле.

Перед сауной не налегайте на еду. Людям с низким уровнем артериального давления, а также женщинам в период вынашивания ребенка не рекомендовано посещение сауны. Высокий температурный режим плохо сказывается на плоде и здоровье в целом.

Кстати, по ссылке вы можете узнать, как выглядит вип-сауна в Москве. Здесь вы сможете погрузиться в уникальную релаксационную атмосферу, и даже пределы города не нужно покидать. Каждое помещение оборудовано по последнему слову техники и современности при соблюдении правил проведения сауны. Компанией предлагается полноценный банный комплекс, где вы можете выбрать то, что по душе именно вам.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте