Профилактика сахарного диабета у мужчин

Сахарный диабет в любой форме его проявления доставляет огромное количество проблем человеку. Не впускайте это заболевание в свою жизнь, а если уже имеете ее начальную стадию, то используя предложенные, ниже по тексту, рекомендации и избежите последствий. Профилактика сахарного диабета для мужчин необходима, так как он неизлечим, приобретая его, вы становитесь от него полностью зависимыми.

Что такое диабет?

Нарушение ряда эндокринных процессов приводит к изменениям в организме. Сахарный диабет – это относительная недостаточность гормона инсулина необходимого для обеспечения расщепления сахара и углеводов, поступающих с пищей, и преобразования их в энергию. Именно она является движущим фактором всех процессов, происходящих в организме. Нерасщепленный углевод или сахар в чистом виде, поступает в кровь и движется одновременно с ней.

Этот процесс негативен для сосудов, нервной системы, почек, печени, поджелудочной железы и всех остальных органов. В результате чего мужчины страдают отсутствием потенции. Объяснить этот симптом не так сложно.

При диабете происходит нарушение кровообращения, стенки сосудов становятся тонкими ломкими, наполняются бляшками, а маленькие капилляры слипаются полностью. Восстановить их будет невозможно, легче предупредить наступление преждевременного «старения» мужчины. Даже при начальной стадии появления подобных рецидивов, вы будете испытывать дискомфорт. А дальше будет только хуже.

Симптомы

• Снижение потенции.
• Постоянная сухость во рту и жажда.
• Частое мочеиспускание в ночное время суток.
• Покраснение глаз.
• Прибавка в весе или резкое его снижение за последнее время.
• Одновременное онемение обеих нижних конечностей.
• Затяжное лечение появившихся ссадин или порезов.
• Слабость в мышцах ног.
• Легкая утомляемость.
• Скачущее давление.
• Беспричинное появление болячек, особенно на голени ног.

Профилактика

Основа правил, это питание и физические нагрузки, тогда заболевание диабетом вам избежать или замедлить его прогрессирование. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них:

• Для этого рекомендуем ограничивать употребление сахара в чистом виде, если вы не больны. При начальной стадии заболевания прямой его вид категорически запрещен.
• Сократите в своем рационе количество напитков с сахаром или исключите их совсем.
• Сочетайте продукты с высоким индексом содержания в них углеводов быстрого расщепления с большим количеством овощей за один прием.
• Замените белый хлеб в своем рационе на другие, такие как серый, ржаной, отрубной, зерновой, гречишный, кукурузный и подобные им сорта.
• Сдобы из муки высшего сорта не только калорийный продукт, но имеет высокий гликимический индекс (способность быстрого расщепления углеводов и поступления их в кровь).
• Выпечки из твердых сортов пшеницы с добавлением сахарозаменителя или сухофруктов менее вредны.
• Рекомендуем из конфет отдавать предпочтение шоколаду горькому, зефиру, мармеладу и пастиле. В основу этих продуктов входит сахар фруктовый.
• Реже использовать жарку при готовке пищи, так как высокая температура разогретого масла способствует образования канцерогенов, разрушающих иммунную систему.
• Готовить пищу методом варки, тушения или в пароварке, считается самым полезным.
• Включайте в свой рацион крупы, желательно цельнозерновые.
• Утренний завтрак из овсянки с сухофруктами или свежими яблоками или черносливом будет полезен. Высокий белковый состав крупы даст заряд бодрости до самого обеда, а фрукты (содержат пектин) выведут шлак и канцерогены из организма. Добавками могут стать любые плоды.
• Не переедайте, особенно на ночь.
• Употребление спиртных напитков часто и в больших количествах не оздоровит вас.
• Не злоупотребляйте пивом.
• Для нормализации обменного процесса в организме необходимы регулярные физические нагрузки (желательно в спортзале или на площадке, но через день).
• Регулярные прогулки по свежему воздуху не менее 2 километров и быстрым шагом.
• Избегайте фастфудов. Они имеют большое количество химических добавок и содержание жира.
• Питайтесь дробно, чтобы не переедать.

Видео: Причины сахарного диабета у мужчин?

Если у вас диабет, то следите за уровнем сахара в крови, используя глюкометр, он должен быть у каждого, кто имеет подобное заболевание. С его помощью вы сможете не только обладать необходимой информацией, но и регулировать свой рацион. Ограничьте животные жиры, используя вместо них растительные.

Полезные их составы принесут пользу и оздоровят организм. Используйте такие сорта масел, как из оливок, льняных и подсолнечных семян. Чередуя их в использование, получите полный комплект незаменимых аминокислот, способных нейтрализовать канцерогены, и очистить организм от шлаков.

Берегите свое здоровье и своевременно обращайтесь к специалисту, если у вас появились первые симптомы диабета. Его профилактика для мужчин очень важна. Легче предупредить, чем всю жизнь его лечить.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте