10 проверенных фактов о депрессии

Депрессия — это не просто плохое настроение или изъяны характера человека, это действительно тяжелая болезнь, которая при недостаточном внимании может привести к серьезным осложнениям.

10 фактов о депрессии

Вашему вниманию представляем 10 фактов о депрессии.

Факт №1. Болезнь может развиваться незаметно

Депрессия может развиваться медленно и незаметно

Начало депрессии могут просмотреть не только окружающие, но и сам пациент. Подавленное настроение, апатия, замкнутость — все это может быть и просто временной хандрой. Но с каждым днем состояние усугубляется, сам больной уже понимает, что с ним что-то не так, но выбраться из своего состояния уже не может. А иногда и не хочет — он хочет просто страдать, и любые попытки помощи воспринимать как раздражители. Ему уже безразлично мнение близких, он не хочет и не может работать, учиться, качество жизни падает. Между тем правильное и своевременное лечение дает положительные результаты уже через 1-2 месяца.

Факт №2. Позитивный настрой улучшает состояние

Самый действенный психологический прием — настроиться на позитив

Самый действенный и распространенный психологический прием — настроиться на позитив. Человек должен научиться по-новому мыслить и воспринимать окружающее, изменить свое поведение — и тогда изменится в лучшую сторону и душевное состояние. Этот метод называется когнитивно-поведенческой терапией и особо эффективен в начальной стадии депрессии в сочетании с поддерживающими лекарствами. Применять его лучше под наблюдением психотерапевта.

Факт №3. Физическая активность помогает улучшить состояние

Умеренные физические нагрузки помогают на начальной стадии депрессии не хуже лекарств

---

---

Это действительно так — умеренные физические нагрузки, движение помогают на начальной стадии депрессии не хуже лекарств, особенно если они связаны с позитивом. Лучший эффект могут иметь групповые занятия гимнастикой или танцами — музыка, яркий свет и компания позитивных людей окажут лучшую помощь, чем фармацевтические средства.

Факт №4. Это не всегда депрессия

Часто люди диагностируют у себя депрессию ошибочно

Порой жизненные обстоятельства ввергают человека в подавленное, апатичное состояние, но не приводят к глубокой депрессии. Это естественная реакция на удары судьбы. Находясь в подавленном состоянии человек все же может на некоторое время забывать о них и жить нормальной жизню. Находясь же в депрессии воспрянуть духом невозможно, апатия не проходит на протяжении долгого времени. К тому же депрессия может возникнуть и не в результате каких-то событий, а просто от внутренней предрасположенности. Так что ставить себе диагноз при всяком переутомлении, унынии, любом перепаде настроения все же не стоит.

Факт №5. Депрессии подвержены все люди

Депрессии подвержены все люди

Она может развиться и у молодого, активного человека, и у пожилого. Считается, что женщины страдают депрессией в два раза чаще мужчин. Возможно, так считают потому, что женщины чаще обращаются за помощью. Обычно первые приступы случаются в подростковом или юношеском возрасте, под влиянием внешних факторов это может пройти и без лечения. Но депрессия «открыла» себе дорогу и может неожиданно вернуться в любом возрасте, спровоцированная длительным плохим настроением или другими обстоятельствами.

Факт №6. У мужчин трудно диагностировать депрессию

У мужчин распознать депрессию сложно

Мужчина и сам не может отдавать себе отчет в том, что у него депрессия, ему требуется помощь. К тому же мужчины не любят говорить о своих чувствах, жаловаться. К тому же мужчины могут и не выглядеть подавленными, а напротив — быть агрессивными, раздражительными. Мужчины охотней, чем женщины, ищут спасения в алкоголе или наркотиках, активнее в поисках решения своих проблем.

Факт №7. Депрессия не передается по наследству

Но повышенный риск развития депрессии может быть у людей, чьи родственники страдали от этого заболевания

Если кто-то из ваших родственников страдал депрессиями, вовсе не обязательно, что она появится и у вас. Однако быть к себе следует внимательней. Следует избегать ситуаций, провоцирующих депрессию. Далеко не у всех она возникает «на ровном месте», у большинства толчком оказывается стресс, физическое заболевание. Избежать этого полностью не получится, но необходимо поддерживать активный образ жизни, вовремя выходить из стрессовых состояний, компенсировать их позитивными событиями.

Факт №8. Депрессия имитирует слабоумие

Депрессия может стать причиной ухудшения памяти

У пожилых, и не только, людей депрессия может стать причиной ухудшения памяти, бредовых состояний, спутанности сознания, странных поступков. Окружающие могут принять это за признаки наступающего слабоумия, старческой деменции. Но зачастую больной, испытывающий потребность в одиночестве, не отдавая себе отчета, симулирует симптомы этих заболеваний — отказывается от помощи, лечения, не принимает лекарств. В таких случаях необходима помощь психотерапевта.

Факт №9. Многие творческие люди страдали от депрессии

Многие известные творческие люди страдали от депрессии

Срени них были Людвиг ванн Бетховен, Эдгар По, Джон Леннон, Эрнест Хемингуэй, Фрэнсис Скотт Фицджеральд и многие другие.

Факт №10. Выздоровление возможно

Нельзя терять надежду на выздоровление

Находясь в тяжелой стадии депрессии, человек теряет всякий интерес к жизни и надежду на выздоровление. Это — самое коварное свойство болезни, отсутствие воли и желаний, уверенность, что теперь «так будет всегда». Опускать руки не стоит. По мере лечения это состояние проходит, а опытный психотерапевт научит избегать в дальнейшем ситуаций, провоцирующих болезнь.

С уважением,

Популярная медицина

• Дмитрий

  Я всегда справляюсь с депрессиями физическими нагрузками, так как считаю, что спорт помогает избавиться от ненужных мыслей. Депрессия? — Иди в спортзал, заодно и фигура будет в порядке.

• Малянов

  К сожалению, депрессия не предсказуемая и может любого застать врасплох, поэтому я считаю, что лучшее лекарство от депрессии, это работа, спорт или просто прогулка на свежем воздухе.

• Анна

  Как часто мы слышим. когда люди говорят: — «У меня депрессия!» А оказывается это гораздо страшнее. Человек просто может умереть. И умереть по своей воле, так как теряет смысл жизни… Поэтому так нужно быть внимательным не только к себе, но и к близким, знакомым. Не дать им сделать первый шаг к болезни.

• Татьяна

  Поможет справиться с депрессией и пища, содержащая в себе, глюкозу, серотонин, протеин.

• Віталік

  Чтобы достичь хорошего самочувствия, нужно как можно больше заряжать свой ??мозг позитивными мыслями. Также уделять как можно больше времени для релаксотерапии и сна.

• Светлана

  Меня конечно же радует, что люди думают о депрессии, как о насморке: помучает и пойдет. К сожалению, все на много серьезней и если у кого-то из ваших близких началась депрессия, то надо узнать в 1-ю очередь причину ее появления и устранить эту причину. Чаще всего депрессия появляется у глубоко одиноких людей и избавиться от нее можно только заполнив пустоту в душе человека.

• Владимир

  Депрессия являет собой состояние организма, которое характеризуется негативным эмоциональным фоном человеческого организма. Именно для меня депрессия возникает после ряда неудач на работе и в учебе. Выход из депрессии — беру на недельку отпуск и еду с друзьями на дачку, жарим шашлычки, песни под гитару и все снимает как рукой!!!

  • Гость

    Владимир, у вас явно не депрессия, если у вас есть какое-то стремление, желания и цели, особенно, когда «все снимает как рукой».

Комментируйте ВКонтакте