Что такое здоровый образ жизни?

В последнее несколько лет всё больше людей постепенно начинают приходить к осознанию того, что наше человеческое здоровье и долголетие находятся в наших собственных руках. Собственно потому нечего уповать на медицину и врачей, поскольку никто лучше не сможет позаботиться о нашем состоянии, нежели мы сами. Да и вообще, стоит ли доводить свои организмы до получения различных патологий, когда практически все известные миру заболевания легче предупреждать, чем в дальнейшем лечить.

Вот врачи любят говорить, что, дескать, не существует панацеи ото всех болезней. Эти эскулапы, мягко говоря, лукавят, потому что такая панацея существует, а имя у нее банальное — «здоровый образ жизни».

Что такое ЗОЖ?

Существует немало противников самой идеи ЗОЖ, хотя, честно говоря, трудно представить, как здравомыслящий человек может отвергать её, ну разве что, такие люди руководствуются принципом: «А Баба Яга против», — просто для того, чтобы не согласиться.

А вы сами когда-либо хотя бы на секунду задумывались о том, что вообще подразумевают под данным словосочетанием? Ну, какие у вас возникают ассоциации в этой связи? Может быть, это некий человек атлетического сложения (этакий бодибилдер), грустно поедающий морковку со свёклой? Прямо скажем, какая-то невесёлая ассоциация!

Между тем, понятие «здоровый образ жизни» специалисты считают весьма ёмким, являющим собой совокупность различным мер, непосредственно улучшающих здоровье человека. Однако ЗОЖ предполагает ещё и гармоничное развитие различных сторон жизни того или иного индивидуума, связанных:

• с его активным долголетием;
• с полноценным  социальным функционированием;
• с активным его участием в разнообразных видах человеческой деятельности.

Много интересной информации о ЗОЖ вы сможете почерпнуть в Интернете, для этого вам нужно  перейти на сайт bodydiet.ru.

Составляющие ЗОЖ

А теперь поговорим о трёх самых значимых составляющих ЗОЖ.

• Нельзя не отметить наиважнейшую роль питания в ЗОЖ, поскольку поступление в организм питательных микроэлементов, без которых существование организма не находится под сомнением, обеспечивается потреблением продуктов. Однако речь идёт не о популярных диетах, а собственно о стиле питания, который должен быть единым для человека всю жизнь. Пищевой рацион человека должен быть полноценным, сбалансированным и физиологически обоснованным.
• Невозможно обойти вниманием и огромную значимость в ЗОЖ такого важного фактора, как физическая активность человека, которая обеспечивает поддержание мышечного тонуса, корректного функционирования организма человека. Очевидно, что человек должен быть физически активным на протяжении его жизни. Но это не значит, что он должен заниматься профессиональным спортом, который, увы, не всегда способствует укреплению здоровья.
• Ну и, конечно, неотъемлемой частью ЗОЖ является психическое состояние человека, способствующее его нормальному взаимодействию с внешним миром.

Человек, поддерживающий ЗОЖ, живёт в гармонии с самим собой и окружающим его миром, и именно вот к этому нужно стремиться!

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте