Как восстановить потерянное зрение?

Для того чтобы восстановить зрение, важно придерживаться соответствующей диеты и регулярно выполнять комплекс специальных упражнений для глаз.

Витамины

В борьбе за зоркий взгляд поможет сбалансированное и правильное питание. В ежедневное меню следует включить продукты, которые являются источником витамина А. Это:

• яйца;
• тыкву;
• брокколи;
• морковь;
• грецкие орехи;
• сливочное масло;
• абрикосы;
• чернику.

Стоит отметить, что употребление одной лишь моркови не порадует лечебным эффектом. Для усвоения витамина А необходимы жиры, поэтому такой овощ можно смешивать со сметаной либо пассеровать на сливочном масле.

Глаза нуждаются также в витамине Е. Его можно отыскать в соевом и оливковом масле, орехах, говядине, бананах, грушах, помидорах, апельсинах.

Не менее важным для восстановления зрения является лютеин. Содержится он в шпинате, зеленом горошке.

Витамины играют значимую роль для улучшения здоровья глаз, поэтому в рацион можно включить черемуху, гвоздику, лавровый лист. Эти приправы можно добавлять в основные блюда

Калий – еще один важный микроэлемент, который способствует восстановлению зрения. Его источником являются сухофрукты, разные сорта рыбы, орехи, мед, ягоды.

Гимнастика для глаз

Восстановить зрение также можно с помощью выполнения специальных упражнений для глаз.

Каждый, кто хочет улучшить зрение может выбрать для себя наиболее подходящую методику. Чтобы добиться хороших результатов, важно ежедневно уделять гимнастике для глаз не менее 20-30 минут.

М.С. Норбеков уверяет, что человек, который намерен восстановить зрение, обязан распрощаться с очками либо носить очки-пустышки, если зависимость сложно побороть. Ученый разработал комплекс упражнений, которые помогут улучшить зрение.

Водные процедуры

Для их проведения потребуется две емкости с водой. В одной будет холодная жидкость, в другой теплая. Глаза нужно закрыть и опустить лицо в теплую водой, после следует наклонить его в емкость с холодной. В таком положении следует задержаться на 15 секунд. Заменить такого плана процедуру можно и контрастными компрессами.

Народные средства

Черничный сок. Для приготовления капель понадобится 5 ягод черники, которые нужно вымыть. Выжатый сок необходимо развести дистиллированной водой в пропорции 1 капля сока на 2 капли воды. Средством нужно ежедневно закапывать глаза.

Алоэ и мед. 200 г алоэ измельчить и смешать с 3 ст. л. очанки и синего василька. Смесь следует залить 500 мл натурального вина и добавить к ней такое же количество меда.

Состав нужно выдержать в темном месте не менее трех дней. Употреблять по 1 ч.л. три раза в день перед едой.

Нужно также давать глазам отдых и не перегружать их во время просмотра телевизора, чтения и сидения за компьютером. А восстановить утраченное зрение помогут капли Око-плюс, о которых подробно можно прочитать в обзоре.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте