Похудение без диет и спорта – реально ли?

Скоро наступает лето, а значит, самое время садиться на диету и отправляться в спортзал. Изнурительные диеты и тяжелые физические упражнения – это не для вас? Тогда вам точно понравится наша статья. Мы подготовили самые универсальные секреты похудения, которые не требуют лишних нагрузок и ограничений в еде.

Программа и психосоматика

Если вы хотите реальный результат в быстрое время, то вам поможет 6 шагов оздоровительного похудения. Это уникальная авторская методика, которая помогает похудеть, избежав ошибок прошлого. У каждого же из нас бывало такое, что лишние килограммы скинул, а через две недели они вернулись и еще с процентами. Также программа объясняет, почему потребление сладкого является зависимостью, чем она угрожает на психологическом уровне и как можно спокойно и безболезненно от нее избавиться.

Пищевая зависимость – это инновационное понимание старой проблемы. Казалось бы, как без спортивного зала можно избавиться от целлюлита, но участники программы уже говорят о том, насколько все это успешно получилось на практике и какими результатами они уже могут похвастаться. Не упускайте возможность без чувства неловкости поваляться на пляже уже этим летом.

Небольшие лайфхаки

Если 6 шагов может вам дать реальный результат быстро и в течение первых трех месяцев, то предложенные ниже варианты рассчитаны только на систематическое применение. Результат в полной мере вы сможете заметить только через 3-6 месяцев. Итак, приступаем к раскрытию тайн.

Во-первых, вода. Да, приучите себя уже наконец-то пить воду. Сразу же после сна, перед едой, перед сном. Конечно, необходимо выпивать среднесуточную свою норму, но эти три стакана являются обязательным залогом похудения. Первый стакан – запускает метаболизм, второй стакан – следит за тем, чтобы вы съели только столько, сколько вам нужно, а третий – не дает желудку спать, перегоняя воду и тем самым выделяя во сне жир в формате пота.

Во-вторых, маленькие порции в маленьких тарелках. Уберите все глубокие и большие плоские тарелки. Да, они красивые, будете доставать на праздники. Вы же возьмите тарелку для второго с диаметром 16-18. Таким образом, вы контролируете, сколько вы съели, а ваш мозг обманывается, что вы съели целую тарелку картофеля, и он уже наелся.

В-третьих, эстетика. Для большинства людей обед – это поглощение пищи, вы же попробуйте сделать из обеда трапезу. Готовьте красивые блюда и получайте наслаждения от приема пищи. Кстати, датские ученые рекомендуют фотографировать еду. Таким образом, ваш мозг знает точно, что вы поели, а во вторых, согласно статистическим данным, люди начинают более ответственно подходить к выбору еды.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте