Средиземноморская диета. Что же это такое?

Средиземноморская диета от одного слова веет шелестеньем листьев оливы и слышен морской бриз. Это уникальная и действенная диета была разработана диетологами таких стран, как Греция, Марокко и Италия.

Диета уникальна тем, что не нужно вести жесткий подсчет калорий или ограничивать себя во всем и не стоит голодать. Можно есть практически все продукты и при этом худеть. Диета разделена на три блока: первый блок разрешает употребление таких продуктов, как: семечки, орехи, сыр, творог, овощи и фрукты, оливковое масло, крупы и макароны. Их можно употреблять ежедневно. Второй блок продукты можно употреблять от одного до шести раз в неделю это: картофель, яйца, сладости и нежирное мясо и рыбу. А вот третий блок разрешает употреблять продукты не более четырех раз в месяц, а именно красное мясо.

Средиземноморская диета уникальна тем, что разрешает употребление большого количества разнообразных продуктов, и при этом происходит процесс сбрасывания нежелательного веса. Не нужно, конечно, переедать, но если правильно составить меню на месяц, то можно похудеть до 10 килограмм. Не прилагая при этом особого усилия.

Основные пять правил средиземноморской диеты:

1. Необходимо ежедневно выпивать бокал красного сухого вина.

2. По возможности нужно заменять соль различными специями и травами. Это необходимо для того, чтоб соль не задерживала жидкость в организме.

3. Ежедневно употребляйте в пищу крупы, овощи и фрукты.

Особенности питья при диете. Понятное дело, необходимо исключить газированные напитки и ненатуральные соки. Пить нужно много и часто негазированной фильтрованной очищенной воды. Также разрешается употребление чай и кофе без сахара, но не в большом количестве.

Также возможны и перекусы в виде фруктов или молочных продуктов. Помните ни в коем случае не голодайте, если хочется, есть, то съешьте цитрус или выпейте нежирный йогурт.

Также рекомендуется посещать различные процедуры необходимые для кожи в виде массажей или обвертываний. Можно посещать занятия по йоге для того чтоб растянуть и привести мышцы в тонус или посещайте бассейн, так как вода способствует сбрасыванию веса. В любом случае, процесс похудения должен приносить исключительно положительные эмоции, ведь в противном случае сброшенные тяжелым трудом килограммы вернуться обратно.

На сайте http://netderm.ru/golubitoks/ вы сможете найти более подробную информацию о препарате Голубитокс.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте