Диета на воде на неделю

Питьевую диету можно использовать не просто для снижения веса, но и для того, чтобы очистить организм от накопившихся в нем шлаков. Эту диету относят к строгому варианту, поскольку очистка осуществляется на клеточном уровне, никакая твердая пища в это время не должна присутствовать в рационе питания.

В чем преимущества диеты?

Главной задачей диеты с питьевыми днями является уменьшение нагрузки на систему пищеварения, а вот попадание в организм питательных веществ не должно нарушаться.

Достоинства диеты: 

Каждый человек может варьировать меню, исходя их своих вкусовых привязанностей, не создавая сильного стресса для организма.
Питьевой диетой может воспользоваться любой человек, не зависимо от возрастных категорий и пола. Запрещена данная диета для:

• Беременных женщин.
• Людей, склонных к отекам.
• При заболеваниях ЖКХ, почек, сердца.

Любая диета начинается с разрешения врачей.

1. Кроме воды нужно употреблять различные бульоны:
2. Не возбраняется соль, различные приправы, хотя их количество в пище минимальное. Острые пряности и овощные закуски употреблять нежелательно.
3. Из молочных продуктов желательно употребление кефира, ряженки, йогурта, но их жирность не должна превышать показатель 1,5-2,0%.
4. Соки нужно отжимать непосредственно перед употреблением. Для этого подойдут несладкие фрукты, апельсины, грейпфрут (если на два последних нет аллергии).
5. Что касается чая, то на сорта ограничений нет. Хотя сахар и сахарозаменители употреблять нежелательно, можно разнообразить этот напиток молоком или лимоном.
6. Прекрасно подходят для этой диеты ягодные, фруктовые кисели и компоты.
7. Подойдут для приготовления бульонов нежирные сорта говядины, курятины, морской рыбы.
8. Для овощных бульонов можно использовать любые овощи.

Питьевая диета на неделю должна быть без сахара и его заменителей. Каждый день в рационе должна присутствовать чистая не газированная вода до 1,5 литров. Никаких алкогольных напитков, соков фабричного приготовления, пряностей, жирной пищи в меню быть не должно.

Меню на 7 дней

Предлагаем примерное меню, поскольку его можно варьировать в зависимости от вкусовых предпочтений.

День первый – питьевой:

• Завтракаем кефиром, несладким зеленым чаем.
• В обед стакан несоленого бульона из курицы.
• Полдничаем 150-ью граммами низкокалорийного йогурта.
• Во время ужина выпиваем стакан молока.

В остальное время побалуем себя чаем без сахара.

День второй – отдаем предпочтение овощам:

• За завтраком съедаем пару томатов.
• Обедаем салатом, приготовленным из огурцов, капусты, зелени. Для заправки используем постное масло.
• Полдничаем свежими огурцами.
• Ужинаем салатом, в состав которого входят болгарский перец, огурцы, зелень.

День третий – питьевой:

• Завтракаем молочным коктейлем и стаканом чая без сахара.
• Полдничаем стаканом кефира.
• Во время ужина выпиваем стакан молока.

День четвертый – преимущество фруктам:

• Для завтрака пара апельсинов, немного позднее грейпфрут.
• Обедаем салатом из фруктов. В него входят киви, апельсины, яблоки.
• Полдничаем яблоком с грушей.
• Ужинаем грейпфрутом.

День пятый – предпочтение белковой пище:

• Завтракаем парой вареных яиц.
• Обедаем вареной рыбой – 200 граммов.
• Для полдника варим горох и курицу – 150 граммов.
• Полдничаем нежирным творогом – 100 граммов.
• На ужин 100 граммов сыра.

День шестой – питьевой:

• Завтракаем кефиром, запиваем чаем без сахара. Чуть позднее сок из грейпфрута.
• Обедаем стаканом бульона из курицы. Не солим!
• Полдничаем стаканом молочного коктейля.
• На ужин стакан нежирного молока.

День седьмой – выходим из диеты:

При выходе из питьевой диеты потребуется такое меню:

• Для завтрака парочка вареных яиц, которые запиваем зеленым чаем.
• Обедаем гречневым или рисовым протертым супом.
• Для перекуса используем любой фрукт.
• Ужинаем овощным салатом с постным маслом. Можно немного посолить.

Особые правила

Перед тем, как сесть на питьевую диету, нужно изучить особенности ее применения:

• Овощные супы должны быть протертыми, легкими, их употребляют каждый день. Для их приготовления можно использовать картофель, репу, болгарский перец (кожицу снять!), репчатый лук, морковку, цветную капусту. Отваренные овощи пропускают через блендер.
• Каждый продукт, который вы используете, должен быть свежее приготовленный.
• Дни желательно чередовать, хотя можно воспользоваться монодиетой: три дня питьевые, три овощные.
• Ягоды, фрукты, овощи используются свежие.
• Продукты должны быть пониженной жирности.
• Питье чистой воды без газов в количестве полутора литров – обязательное условие.
• Выход длится недели две, когда постепенно человек переходит на обычный рацион питания.

Видео: Ленивая диета на воде

Каковы результаты?

Если строго выполнять диету, то через неделю, без особого стресса:

• Из организма выведутся шлаки и токсины.
• Вес может стать меньше от 4 до 7 кг.

Повторно диету можно проводить через год.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте