Диета при диабете у беременных

У многих беременных развивается гестационный сахарный диабет. Игнорировать симптомы подобного недуга крайне рекомендуется пересмотреть свои привычные взгляды на рацион питания. Продукты, которые богаты сахаром и крахмалом, насыщены углеводами. Как раз они напрямую влияют на уровень глюкозы в крови во время пищеварения. Поэтому очень важно, чтобы его количество не превышало норму, положенную белкам и жирам.

Специалисты советуют разбить своё будущее меню на несколько частей: 3 приёма пищи нужно равномерно распределить в течение дня, а также добавить несколько маленьких перекусов между ними. Причём, те продукты, где приходится наибольшее содержание углеводов, советуют припасти ближе к вечеру. Очень трудно придерживаться диеты, когда ожидаешь ребёнка. Мало того, что постоянно преследует тошнота, так ещё нельзя лишать плод полезных веществ, так что вполне естественно ожидать, что в этот период вес тела может увеличиться на 11-15 кг.

Особенности диеты для беременных

Безусловно, окончательную версию необходимо согласовать со специалистом: желательно эндокринологом и гинекологом – они помогут подкорректировать список конкретно под вас. Самый сложный период такого рациона перепадает на первые дни. Тогда женщину ввиду непривычки начинает сильно тянуть к запретной пище, и велик шанс «сорваться». Наберитесь терпения и будьте выносливы, приловчившись, окажется на порядок проще отказаться от:

• бобовых, макаронных изделий, каш;
• печенья, тортов, шоколада, конфет;
• сосисок, сарделек, копчёностей;
• свинины, баранины;
• сметаны, соуса, маргарина;
• практически всех круп (кроме манки и риса);
• газировки и алкоголя;
• варенья, мёда, пирожных;
• соков без мякоти, сгущенного молока.

Но устраивать будущей маме практически сухой паёк никто не собирается. На самом деле, даже в таких ограниченных пунктах можно найти что-то вкусное и пировать с удовольствием. Например, зелёный свет даётся следующим продуктам:

• чечевица, соя, рыба, молоко, сыр;
• апельсин, грейпфрут, яблоко, чашка ягод;
• мороженое (только с сахарозаменителем и в умеренных объёмах);
• огурцы, помидоры, кабачки, цуккини, морковь;
• грибы, семечки, орехи;
• индейка, говядина, курица;
• стручковая фасоль, капуста, салат;
• изделия из ржаной муки.

В целом, предлагается варьировать в границах 40% для сложных углеводов, 30% жиров и 30-60% белковой пищи. Жертвой гестационного диабета может стать любая женщина. Даже если ранее вы никогда не болели подобным заболеванием, не имеете провоцирующую наследственность, риск получить такой диагноз остаётся всегда, особенно для молодых мам возрастом до 25 лет. Не исключено, что симптомы могут пропасть на последних месяцах. Кроме того, данный вердикт врачей совершенно не значит, что ваш ребёнок также получит от родительницы сахарный диабет. Если в точности придерживаться наставлений специалистов, диета станет своеобразной лечебной профилактикой, чтобы самой избавиться от столь неприятного «симптома» и своему чаду его не передать.

Стандартная диета для беременных

Поняв принцип распределения калорий в организме, вам будет гораздо проще планировать собственное меню на целый день. Для ориентировки предлагаем посмотреть такой вариант диеты, от которого можно отталкиваться:

• завтрак — овсяная каша на воде, фрукты, чай с молоком, ломтик ржаного хлеба и 10 грамм сливочного масла;
• перекус — свежий творог с отрубями и кефир;
• обед — овощной суп, гречка с маленькими кусочками вареного мяса, яблоко и стакан отвара из шиповника;
• полдник — чай с молоком;
• ужин — отварная или тушеная рыба с капустой, парные котлеты из морковки и чай;
• перекус — кефир несколько раз за сутки.

Вдобавок вариации продуктов могут немного меняться в зависимости от прочих нюансов здоровья беременной и развития её плода. К примеру, врачи предпочитают использовать на практике представленные ниже рационы.

Белковая диета

Одним из немаловажных веществ для роста малыша – это белок. Он регулирует формирование тканей, органов, а также оказывает влияние и на самочувствие мамы. К примеру, служит своеобразной опорой дл укрепления иммунитета женщины. Согласно упомянутой вариации, представительницы прекрасного пода должны ежедневно «заряжать» своё тело 100-120г белков. Поэтому в содержимое стола нужно включить:

• кусочек сыра (желательно моцареллы);
• морепродукты;
• нежирное мясо;
• фисташки или арахис;
• овощи или листья салата;
• творог;
• 2 стакана молока;
• 2 вареных яйца.

Бессолевая диета

Избавиться от задержки воды в организме можно именно за счёт этого способа. Согласно его правилам, следует избегать заказных блюд, где увлекаются приправами — от консервов, кетчупов, чёрного хлеба, квашеной капусты и морепродуктов. Лучше заняться готовкой самостоятельно, тогда вы будете на 100% уверены, что ненужная соль не окажется в тарелке. Взамен советуют переключиться на растительно-молочные ингредиенты: каши, овощи, фрукты, кисломолочные напитки и прочее соответствующее данной графе (кроме  твёрдого сыра). Избегая жареного, вы обойдёте стороной скопление жира, а это автоматически исключит и ужасные отёки.

Диета при пиелонефрите

Иногда возникают дополнительные проблемы. Чаще – с пищеварительной системой или воспалением почек (пиелонефритом). В таком случае стоит немного исправить стандартный канон рациона и избавиться от негативного влияния различных микроорганизмов, чему способствуют:

• блины без соли, несдобная выпечка, хлеб из пшеничной муки второго и первого сорта;
• мелкорубленые макаронные изделия;
• нежирные сорта мяса, птица и рыба без кожицы;
• пресный творог, цельное молоко, сметана с низкой кислотностью;
• некислые соки, отвары из ягод;
• свежие томаты, огурцы, морковь, баклажаны, яблоки, груши;
• сваренные всмятку яйца, омлеты на пару.

Гестационный диабет у беременных может пройти окончательно после родов, а может остаться в форме сахарного отголоска. Врач должен решить, нужна ли вам диета, в принципе, и какая именно. При верном лечении на протяжении 9 месяцев, мамы, страдающие диабетом, вполне могут родить здорового ребёнка. А пренебрежение правильным питанием непременно приведёт к осложнениям во время родов, врождённым дефектам у малыша или прочим неприятностям.

Самым быстрым способом для похудения является сейчас капли Appetex для похудения!

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте