Укрепление иммунитета простыми способами

Укрепление иммунитета – очень важный момент в таком вопросе, как сохранение и улучшение своего здоровья. Многие болезни будут обходить стороной организм человека, если иммунная система в норме.

Как укрепить иммунитет?

Существует множество способов по решению этой проблемы, но хочется остановиться на тех, которые просты и в тоже время эффективны, да

же в том случае, если кардинально не менять свой образ жизни. Не каждый человек готов изменить своим привычкам, сложившимся на протяжении длительного времени. Итак как повысить иммунитет у ребенка и у взрослых людей?

Закаливание

Вечером, можно применять довольно результативную процедуру, которая закаляет организм, а значит, способствуют укреплению иммунитета. В тазик либо ванну, на 10-15 сантиметров, налить холодной воды из-под крана. На 5-10 секунд необходимо встать в такую воду босыми ногами. Затем тщательно растереть ноги махровым полотенцем и надеть носки. Делать эту процедуру нужно каждый вечер. Бояться ледяной воды не надо. Ноги не мерзнут, а наоборот начинают просто гореть. В итоге исчезает усталость после трудового дня, перестают преследовать простудные заболевания.

Имбирный чай

Использование имбиря не только отлично согревает организм, но и справляется с различными вирусами. Для этого можно взять корень свежего имбиря (подойдет и сухой) и натереть одну чайную ложку, которую добавляют в стакан кипятка. После того, как чай немного остынет, в него нужно положить чайную ложечку меда и кусочек лимона. Данный чай — отличное средство от различной хвори.

Перец чили, чеснок и кисломолочные продукты

Такая приправа, как перец чили помогает иммунитету и, за счет содержания в нем капсаицина, расслабляет кровеносные сосуды, снижает кровяное давление. Более сильными противовирусными свойствами обладает чеснок. Достаточно дольки в день. Когда наступает сезон простуд, необходимо употреблять также любые кисломолочные продукты, только несладкие. Витамин D и кальций не дают распространятся вирусам и укрепляют иммунную систему.

Красное вино

Многочисленными исследованиями уже давно доказано, что бокал красного вина (150 г) каждый вечер, поддержит в хорошем состоянии иммунитет, сердце и сосуды. Только больше не нужно употреблять спиртного, чтобы организм сильно не ослаб.

Настои трав

Настои из липы, мяты, шалфея или мелиссы очень эффективно применять на ночь. Они укрепляют иммунитет, помогают очищению слизистых, снимают спазмы небольших сосудов. Эти настои можно давать и детям. Липовый цвет, как отдельно заваренный, так и вместе с обычным чаем, поможет при гипоксии мозга и сделает спокойным сон.

Все перечисленные способы по укреплению иммунитета безопасны для здоровья и, самое главное, они дают прекрасный результат без каких-либо лекарств.

С уважением,

Популярная медицина

• Анастасия Белых

  мой ребенок часто болеет, и я взялась за укрепление иммунитета сына. Закаливание не пробовала, что-то боязно, но после вашей статьи может и попробую. Идем в этом году в первый класс, были конечно же у педиатра. И врач нам порекомендовала пока нет нагрузки,и частые прогулки на свежем воздухе, и длительный сон, плавание, витамины, и промывать нос Мореназалом Иммуно, который укрепляет местный иммунитет и не дает проникнуть внутрь вирусам гриппа и простуды.

Комментируйте ВКонтакте