Когда сон становится роскошью…

На сегодняшний день проблема большинства людей – это нарушение сна! Как правило, многие не уделяют внимание данной проблеме, а зря, ведь сон – это важный период нашего жизненного цикла. Сон помогает переработать полученную за день информацию, а также позволяет мозговой деятельности отдохнуть! Кроме этого, из-за нарушения сна ухудшается иммунитет человека, увеличивается вероятность развития психических заболеваний, а также могут появиться проблемы в сердечнососудистой системе, увеличивается агрессия, человек может пребывать в апатическом состоянии.

Многие полагают, что «проспать» одну треть своей жизни – это упустить драгоценное время, которое можно было бы потратить на семью, работу либо активный отдых, но на самом деле это ухудшает ваше здоровье! Уже доказан тот факт, что долгожители много спят!

Как уверяют специалисты, нормальный здоровый сон – это 6-8 часов в сутки. Самая низкая активность сердца происходит между 23.00 и 01.00, именно этот период очень важен для сна человека. Люди, которые на протяжении определенного времени отказывали себе в сне либо засыпали в позднее время, - подвергают себя бессоннице! А это чревато тем что, человек не может расслабиться, в процесс бодрствования ухудшается работоспособность, ухудшается внимание.

Ученые уже неоднократно проводили исследований по данной теме. Опыты на мышах показали, что при отсутствии сна на протяжении трех суток, мыши не выдерживали и умирали.

Каждый человек должен осознать тот факт, что сон – это такая же потребность организма, как необходимость в воздухе, пище и воде!

Существует более пятидесяти различных психических расстройств, которые могут проявиться у человека из-за периодических недосыпаний.

Как видите, бессонница – это опасно! Как правило, нарушение сна может привести к непоправимым последствиям. Зачем же целесообразно обрекать себе на проблемы со здоровьем, отказываясь от сна?

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте