Почему так важно правильно питаться?

Питание – процесс (физиологический акт) благодаря которому человек получает необходимую энергию для поддержания жизни и сохранения здоровья, обеспечения нормального функционирования всех физиологических процессов в организме. От того, на сколько человек правильно питался, зависит его здоровье и долголетие.

О правильном питании можно сказать в том случае, если организм регулярно получает с пищей достаточное количество питательных веществ в оптимальных их соотношениях. Такая пища должна быть богата белками, углеводами, жирами, витаминами и минеральными веществами. Отсутствие или значительный недостаток какого-либо питательного элемента, а равно и его избыток, может стать причиной развития заболеваний, которые впоследствии часто переходят в хроническую форму.

К примеру, дефицит витаминов во многом влияет на ум человека, его молодость и здоровье, больше чем многие другие причины. Основа возникновения и развития практически всех заболеваний – это недостаток витаминов. Быстрый процесс старения организма происходит и при недостатке минеральных веществ. Аналогичным образом сказывается на организме человека несбалансированность в питании жиров, белков и углеводов.

Итак, из вышесказанного можно убедиться в том, насколько важно знать о правильном питании, иметь представление о необходимых и важных компонентах питания, какое воздействие на организм может оказать их недостаток или избыток. Немаловажно знать о работе пищеварительной системы, механизма усвоения пищи, почему важно придерживаться режима питания и как влияет на процесс усвоение пищи ее тщательное пережевывание.

Правильное питание – источник нашего здоровья, красивого внешнего вида и прекрасного самочувствия. Поэтому правильное питание должно стать не просто определенным этапом в жизни (например, во время похудения или чтобы достигнуть стройной фигуры), оно должно стать неотъемлемым элементом жизни, войти, если можно так сказать, в хорошую привычку.

Конечно, не просто сразу научиться и перейти к правильному питанию. Здесь требуется комплексный подход, наличие определенных, необходимых знаний. Специалистами по питанию разработаны многочисленные программы и комплексы по правильному питанию. Можно самостоятельно изучить ту или иную программу, подобрать для себя наиболее оптимальный режим питания, учитывая свой возраст, физическую и умственную активность. Если же возникают трудности или появляется неуверенность, что сможете оптимально составить свой рацион, который обеспечивал бы всеми необходимыми элементами питания, в таком случае следует проконсультироваться с диетологом. Врач на первоначальном этапе поможет постепенно и «безболезненно» перейти к правильному питанию.

Особенно важно правильно питаться после перенесенных заболеваний. В частности, на сайте http://life-dieta.ru подробно рассказано о том, как правильно питаться после инфаркта. Если следовать всем советам и рекомендациям, то можно надолго сохранить свое здоровье, ведь это самое главное, что есть в жизни каждого человека.

С уважением,

Популярная медицина

Комментируйте ВКонтакте